王中海的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 軍改拚三讀 八百壯士下午遊行表達訴求

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（中央社記者游凱翔台北19日電）立法院今天處理軍改案，反軍改團體「八百壯士」執行長羅睿達表示，今天將動員5000人到場抗議，預計下午2時從立法院旁遊行至總統府，並準備水球朝人形看板投擲，表達不滿。

軍改案歷經朝野黨團協商，仍有16條條文無共識，包括起支俸率、18%優存利息、離婚配偶請求權、施行日期等，朝野未達成共識，立法院院會今天處理軍改案，力拚三讀。

八百壯士成員上午9時陸續在立法院旁青島東路集結，羅睿達受訪表示，軍公教退休袍澤預計下午一時開始集結，下午2時從立法院旁遊行至總統府。

羅睿達說，退伍袍澤已準備水球，遊行結束後讓大家朝特定人物的人形看板砸球宣洩；他也認為，如果民進黨可以站在理性、負責任的態度審查軍改法案，八百壯士的陳抗動作會相對減少。

至於今天是否夜宿立法院，羅睿達回應，若立院挑燈夜戰審查法案，八百壯士也會備妥帳篷做好夜宿準備；如果強制通過三讀，不排除以任何形式發動抗爭。（編輯：李信寬）1070619

 感覺心臟病發作、快死了 你可能是「恐慌症」發作！

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女星小潘潘近日傳出疑似罹患恐慌症，精神狀態不穩，也連帶影響到生理狀況，除了大量掉髮、睡不著覺，免疫力也跟著下降，臉上長滿痘子，令許多人相當心疼。其實，在經濟重擔與生活壓力龐大的今天，許多人都有過度焦慮的現象，甚至演變成精神疾病。而在認識恐慌症之前，先來檢測看看你是不是也有恐慌症。

（恐慌症發作時，要盡量制止負面想法，並告訴自己正面的想法。圖片來源：許育愷）

發作時：制止負面想法 給自己正面訊息

天主教若瑟醫院院長宋維村曾在《康健》受訪時提醒，平常生活裡，要學會自我抒解情緒壓力，適度的焦慮是健康的，能使我們在面對壓力、威脅與危險時，提高警覺。但不要變成過度焦慮而沒有適當抒解，以免形成阻力，變成病態。

假使恐慌症發作，可以透過以下方式緩解：

1.恐慌發作時幾乎都會呼吸困難，儘量運用呼吸放鬆法來控制呼吸，緩和症狀，及轉移注意力。坐下來靠著休息。

2.開車時恐慌發作，停靠路邊，或專注於前面車牌。上班恐慌發作，緊抓椅子把手。

3.制止負面想法，並提醒自己：恐慌發作「不會使人心臟病發」、「不會使人停止呼吸」、「不會使人死掉」、「不會使人失控」、「不會使人發瘋」。

4.告訴自己正面訊息，像是「很快就會沒事」、「很快就會放鬆」或「我沒有危險」。

5.如果還是不能放鬆，情況許可時，可以試試醫師幫你準備的藥。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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